今日は、どんな記事を書こうかなとずっと考えていたのですが…
みなさんお元気ですか?
まん延防止に気を使う中で、
この世界情勢…
政治や経済に詳しくない私でも、
毎日、会談はどうなったのか気になりますし、
被害の状況も気になっています。
何もわからない息子だけ
「あ!ヘリコプター!花火バンってなったね!」と楽しそうに話していますが、
【あのヘリコプターは、喜べないヘリコプターだよ】なんて話したところで、
分かってもらえもせず。
この「なんとなく元気が出ない」という状況に気がつけている方は、
普段から自分の体に目を向けられている証拠です。
「なんとなく元気が出ない」は、
ちょっとずつ、ちょっとずつ、精神的負担を体にかけていくものです。
それに加え、春というのは1年で一番、
メンタルの不調が起きやすい時期です。
この時期の
「なんとなく元気が出ない」+ 4月からの新生活の緊張感 が、
5月病と呼ばれる不調を生み出していると言われています。
今年は、いつもの年より、メンタルの不調を訴える方が多いように感じています。
「ちょっと調子が悪い」時こそ、ご自愛するチャンスです。
鍼やお灸で、自律神経を整えるのもよし
マインドフルネスで、瞑想するのもよし
30分ほどのウォーキングをするのもよし
朝日を浴びるのもよし
ジャンクフードのお菓子を食べて、ごまかすのもよし(前回の記事を参考に)
こんな時は、
自分の「好き」や「心地よいこと」を見つけるチャンスでもあると思うのです。
何か1つ、自分にとって心地よいことを知っていると
不安定なご時世と共存できる術につながります。
みなさんに日常が戻ってくる日を願いながら、
大好きな信濃川ウォーキングを楽しみつつ、
桜の開花を待ちたいと思います。
みなさんお元気ですか?
まん延防止に気を使う中で、
この世界情勢…
政治や経済に詳しくない私でも、
毎日、会談はどうなったのか気になりますし、
被害の状況も気になっています。
何もわからない息子だけ
「あ!ヘリコプター!花火バンってなったね!」と楽しそうに話していますが、
【あのヘリコプターは、喜べないヘリコプターだよ】なんて話したところで、
分かってもらえもせず。
この「なんとなく元気が出ない」という状況に気がつけている方は、
普段から自分の体に目を向けられている証拠です。
「なんとなく元気が出ない」は、
ちょっとずつ、ちょっとずつ、精神的負担を体にかけていくものです。
それに加え、春というのは1年で一番、
メンタルの不調が起きやすい時期です。
この時期の
「なんとなく元気が出ない」+ 4月からの新生活の緊張感 が、
5月病と呼ばれる不調を生み出していると言われています。
今年は、いつもの年より、メンタルの不調を訴える方が多いように感じています。
「ちょっと調子が悪い」時こそ、ご自愛するチャンスです。
鍼やお灸で、自律神経を整えるのもよし
マインドフルネスで、瞑想するのもよし
30分ほどのウォーキングをするのもよし
朝日を浴びるのもよし
ジャンクフードのお菓子を食べて、ごまかすのもよし(前回の記事を参考に)
こんな時は、
自分の「好き」や「心地よいこと」を見つけるチャンスでもあると思うのです。
何か1つ、自分にとって心地よいことを知っていると
不安定なご時世と共存できる術につながります。
みなさんに日常が戻ってくる日を願いながら、
大好きな信濃川ウォーキングを楽しみつつ、
桜の開花を待ちたいと思います。